¿Por qué ya no duermo como antes?
Mónica Grey, MS, LCPC, NCC el 5 de octubre de 2026
El sueño cambia con la edad, pero el insomnio merece atención. Conoce qué cambios son esperables, cuándo pedir ayuda y cómo puede ayudarte la TCC-I.
Insomnio
Artículos sobre Insomnio de Mónica Grey, MS, LCPC, NCC, terapeuta bilingüe y especialista en TCC-I.
Mi bebé está dormidx. ¿Por qué yo sigo despiertx?
Mónica Grey, MS, LCPC, NCC el 21 de septiembre de 2026
¿Tu bebé duerme y tú no? Conoce la diferencia entre sueño interrumpido e insomnio, su relación con la salud mental y qué puede ayudarte a descansar.
¿Las pastillas para dormir funcionan? TCC-I vs. medicamentos para el insomnio
Mónica Grey, MS, LCPC, NCC el 7 de septiembre de 2026
¿Las pastillas para dormir funcionan para el insomnio crónico? Conoce qué dice la evidencia sobre medicamentos, TCC-I y sus resultados a largo plazo.
Por Qué Te Despiertas a las 3 AM (y Cómo Volver a Dormir)
Mónica Grey, MS, LCPC, NCC el 27 de julio de 2026
¿Te despiertas a las 3 am y no puedes volver a dormir? Descubre por qué pasa y qué hacer, según la ciencia del sueño.
¿Por Qué Ocurre el Insomnio? Las 3 P Detrás de Esas Trasnochadas con los Ojos Clavados en el Techo a las 2 AM
Mónica Grey, MS, LCPC, NCC el 8 de julio de 2026
Aprende qué es realmente el insomnio, por qué ocurre y cómo el Modelo de las 3P explica por qué a algunas personas les cuesta tanto superarlo. Te lo cuenta una especialista en TCC-I.