Trauma
Algo pasó. Y una parte de ti nunca lo superó del todo.
El trauma no es debilidad. Es lo que ocurre cuando una experiencia es demasiado para que el sistema nervioso la procese solo. No tienes que seguir cargando con esto.
¿Te suena familiar?
El trauma se manifiesta de formas que no siempre son fáciles de nombrar.
⚡
Siempre estás en alerta
Ruidos fuertes. Ciertos olores. Un tono de voz. Tu cuerpo reacciona antes de que tu mente se dé cuenta. Sientes que siempre estás preparándote para algo, incluso cuando no hay nada que temer.
🧊
O te sientes bloqueado/a y entumecido/a
Te has desconectado de tus sentimientos como forma de sobrevivir. Las cosas que antes te importaban ya no lo hacen. Sigues adelante, pero sientes que estás viendo tu vida desde afuera.
🔁
Vuelve sin avisar
Flashbacks, pensamientos intrusivos, sueños vívidos. Puedes estar en tu día normal y de repente volver a estar allí. El recuerdo tiene más control sobre ti de lo que debería.
🙈
Evitas todo lo que pueda activarte
Ciertos lugares, personas, conversaciones, noticias. Has reorganizado tu vida alrededor de evitar lo que pasó. La evitación se siente protectora, pero te mantiene limitado/a.
😞
Te culpas a ti mismo/a
Una parte de ti todavía cree que lo causaste, lo permitiste, o debiste haberlo manejado diferente. Esa creencia es uno de los efectos más dolorosos y más comunes del trauma.
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Las relaciones se sienten difíciles o inseguras
Confiar en las personas se siente arriesgado. Ser cercano/a a alguien implica ser vulnerable, y eso se siente peligroso. Alejas a la gente o te aferras demasiado, y no siempre sabes por qué.
Estos no son defectos de tu carácter. Son adaptaciones de supervivencia. Y con el apoyo adecuado, pueden cambiar.
Lo que está pasando realmente
El trauma vive en el cuerpo, no solo en el recuerdo.
Cuando ocurre algo abrumador, el trabajo del cerebro es mantenerte con vida. No tiene tiempo de procesar y archivar la experiencia como lo haría normalmente. En cambio, la almacena en fragmentos (sensoriales, físicos, emocionales) que pueden ser activados más tarde por cualquier cosa que se parezca a la amenaza original.
Por eso las respuestas traumáticas se sienten tan desproporcionadas. Tu sistema nervioso está respondiendo a una amenaza real que detectó, solo que ocurrió en el pasado. El trabajo de la terapia de trauma es ayudar a tu cerebro y a tu cuerpo a completar finalmente ese proceso interrumpido, para que el recuerdo pierda su control sobre ti.
Sanar del trauma no significa olvidar lo que pasó. Significa que el recuerdo deja de dirigir tu vida.
Cómo Trabajamos
Terapia informada sobre trauma: lo que eso realmente significa.
La atención informada sobre trauma no es una técnica única. Es una forma de trabajar que comprende cómo el trauma afecta el cerebro, el cuerpo y el comportamiento, y moldea todo: el ritmo, el lenguaje, la dinámica de poder, la forma en que se manejan los momentos difíciles.
Vamos a tu ritmo, siempre
Nunca te empujaremos a hablar de algo antes de que estés listo/a. La relación terapéutica tiene que sentirse segura antes de que pueda suceder cualquier otra cosa. Construimos eso primero.
Trabajamos con el cuerpo, no solo con la historia
El trauma se almacena en el sistema nervioso, no solo en los pensamientos. Prestamos atención a lo que ocurre en tu cuerpo, incluyendo tensión, activación y entumecimiento, y usamos la conciencia somática para ayudar a tu sistema a completar la respuesta en la que quedó atascado.
Abordamos las creencias que el trauma dejó atrás
El trauma planta creencias falsas: "No estoy seguro/a," "Fue mi culpa," "Estoy roto/a." Estas creencias se sienten como verdades. El trabajo cognitivo te ayuda a examinarlas y reemplazarlas con algo más real.
Construimos habilidades antes de ir más profundo
Tendrás herramientas para manejar la activación y arraigarte cuando las cosas se pongan difíciles, antes de abordar el material más duro. Nunca te sentirás sin recursos para afrontar lo que surja.
No tienes que seguir cargando esto solo/a.
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Reservar Consulta GratuitaQué mejora
Cómo se siente la vida cuando el trauma pierde su control.
Te sientes presente en tu propia vida
La disociación se desvanece. Dejas de ver tu vida desde afuera y empiezas a vivirla de verdad. Los momentos vuelven a sentirse reales.
Tu sistema nervioso se estabiliza
Dejas de estar en alerta máxima. Puedes estar en una habitación tranquila sin angustia. Las cosas ordinarias dejan de sentirse como amenazas. Tu línea base cambia.
El recuerdo pierde su control
Lo que pasó se convierte en algo que pasó, parte de tu historia y no toda ella. Ya no te embosca. Puedes pensar en ello sin que te consuma.
Las relaciones se sienten más seguras
Dejas de esperar que las personas te lastimen. Puedes estar cerca de alguien sin prepararte para que se derrumbe. La conexión vuelve a sentirse posible.
Lo sobreviviste. Ahora sanémoslo.
Mereces más que solo seguir adelante.
La consulta gratuita dura 15 minutos. Hablaremos de lo que has estado cargando y veremos si somos un buen equipo. Sin compromiso, sin presión.